朱彥澤 2018/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

朱彥澤台南
ID 214615

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6.1 km | 00:40:30 | 06:37/km

日期: 2018-04-09 16:17 - 平均心率: 150 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'25" / 06'23" / 06'57" / 06'52" / 06'43" / 06'38" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 35.31 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁嘉娟, JEMILE 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'23"	00:12'48"
3	06'57"	00:19'45"
4	06'52"	00:26'37"
5	06'43"	00:33'20"
6	06'38"	00:39'58"
6.1	05'46"	00:40'38"

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