Homming Chen 2018/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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9.0 km | 01:03:47 | 07:05/km

日期: 2018-04-10 21:33 - 平均心率: 164 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'01" / 06'53" / 07'07" / 06'38" / 07'15" / 07'43" / 07'16" / 07'20" / 06'33" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'53")

06'52" (+00'19")

1000 / 2000

3

07'06"

(21'00")

07'06" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'38"

(27'39")

06'38" (+00'05")

1000 / 4000

5

07'14"

(34'53")

07'14" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.77 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

RU, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'53"	00:13'54"
3	07'07"	00:21'01"
4	06'38"	00:27'39"
5	07'15"	00:34'54"
6	07'43"	00:42'37"
7	07'16"	00:49'53"
8	07'20"	00:57'13"
9	06'33"	01:03'46"
9.0	03'06"	01:03'47"

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朋友動態

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