21.2 km | 01:54:28 | 05:23/km日期: 2018-04-12 11:10 - 卡路里: 1295 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'38" / 05'32" / 05'35" / 05'29" / 05'30" / 05'31" / 05'27" / 05'39" / 05'22" / 04'28" / 04'55" / 05'08" / 05'17" / 05'16" / 05'14" / 05'23" / 05'18" / 05'20" / 05'20" / 05'41" / 05'39" / 06'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+01'03") | 997 / 997 |
| 2 | | 05'35" (+01'05") | 1005 / 2003 |
| 3 | | 05'35" (+01'05") | 997 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'58") | 1002 / 4003 |
| 5 | | 05'29" (+00'59") | 1002 / 5005 |
| 6 | | 05'28" (+00'58") | 1008 / 6013 |
| 7 | | 05'28" (+00'58") | 994 / 7008 |
| 8 | | 05'37" (+01'07") | 1003 / 8011 |
| 9 | | 05'20" (+00'50") | 1003 / 9014 |
| 10 | | 04'30" | 1005 / 10019 |
| 11 | | 04'54" (+00'24") | 1005 / 11024 |
| 12 | | 05'08" (+00'38") | 1012 / 12037 |
| 13 | | 05'17" (+00'47") | 1001 / 13039 |
| 14 | | 05'14" (+00'44") | 1006 / 14045 |
| 15 | | 05'16" (+00'46") | 992 / 15038 |
| 16 | | 05'21" (+00'51") | 1002 / 16040 |
| 17 | | 05'23" (+00'53") | 1008 / 17049 |
| 18 | | 05'17" (+00'47") | 1002 / 18051 |
| 19 | | 05'18" (+00'48") | 1003 / 19055 |
| 20 | | 05'43" (+01'13") | 1011 / 20066 |
| 21 | | 05'36" (+01'06") | 993 / 21060 |
| 22 | | 05'09" (+00'39") | 229 / 21290 |
基本 訓練：人生初次半馬練習Y(＾_＾)Y
第一次跑完半馬，心裡面除了感動，還有感謝♡♡♡
謝謝智仁哥陪跑前面9公里，
坤哥陪跑8公里，
最後的4公里，
靠著一哥的鼓勵，撐過來了！
謝謝蒼祐，筱霖，洪大哥，雖然沒有一起跑，但是精神上的鼓勵是無形的( ´▽` )ﾉ
謝謝大家，
一起聊天慢慢跑，
真的一點都不會累。（才怪XD）
4月累積里程 :
234.60 km 
NIKE 慢跑鞋 累積 :
3274.9 kmAndroid - samsung SM-J710GN 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'32" | 00:11'10" |
| 3 | 05'35" | 00:16'45" |
| 4 | 05'29" | 00:22'14" |
| 5 | 05'30" | 00:27'44" |
| 6 | 05'31" | 00:33'15" |
| 7 | 05'27" | 00:38'42" |
| 8 | 05'39" | 00:44'21" |
| 9 | 05'22" | 00:49'43" |
| 10 | 04'28" | 00:54'11" |
| 11 | 04'55" | 00:59'06" |
| 12 | 05'08" | 01:04'14" |
| 13 | 05'17" | 01:09'31" |
| 14 | 05'16" | 01:14'47" |
| 15 | 05'14" | 01:20'01" |
| 16 | 05'23" | 01:25'24" |
| 17 | 05'18" | 01:30'42" |
| 18 | 05'20" | 01:36'02" |
| 19 | 05'20" | 01:41'22" |
| 20 | 05'41" | 01:47'03" |
| 21 | 05'39" | 01:52'42" |
| 21.2 | 06'54" | 01:54'09" |
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