張馨文 2018/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

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0.7 km | 00:10:23 | 14:25/km

日期: 2018-04-13 17:32 - 平均心率: 91 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 13'51" /

去讀經班老闆讓我提早慢慢走到教會讀經班因爲他知道我行動不便只能慢慢跑，跑也就這樣=.=

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 85.10 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1243.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	13'54"	00:09'59"

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