方昱勛 2018/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

方昱勛花蓮
ID 66968

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.8 km | 02:36:53 | 08:20/km

日期: 2018-04-13 05:50 - 總爬升: 116 m - 卡路里: 1287 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'35" / 07'24" / 06'24" / 06'37" / 07'03" / 07'03" / 07'47" / 06'51" / 11'08" / 08'29" / 10'24" / 07'38" / 07'44" / 11'05" / 09'21" / 09'09" / 09'27" / 09'10" / 09'31" /

基本訓練

4月累積里程 : 89.15 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

吳傳銘, 林亮文和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'24"	00:13'59"
3	06'24"	00:20'23"
4	06'37"	00:27'00"
5	07'03"	00:34'03"
6	07'03"	00:41'06"
7	07'47"	00:48'53"
8	06'51"	00:55'44"
9	11'08"	01:06'52"
10	08'29"	01:15'21"
11	10'24"	01:25'45"
12	07'38"	01:33'23"
13	07'44"	01:41'07"
14	11'05"	01:52'12"
15	09'21"	02:01'33"
16	09'09"	02:10'42"
17	09'27"	02:20'09"
18	09'10"	02:29'19"
18.8	09'31"	02:36'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"