Nick 2014/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Nick 新北市
ID 928

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5.3 km | 00:23:52 | 04:29/km

日期: 2014-01-30 16:57 - 地點: 嘉義市體育場 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54%

Pace: 04'11" / 04'15" / 04'14" / 05'08" / 04'45" / 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10"

1000 / 1000

2

04'15"

(08'25")

04'15" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'14"

(12'39")

04'14" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'08"

(17'47")

05'08" (+00'58")

1000 / 4000

5

04'43"

(22'31")

04'43" (+00'33")

1000 / 5000

6

01'21"

(23'52")

04'12" (+00'02")

321 / 5321

回嘉義市老家
體育場跑步的人不少
時間有限,直接快跑3k+緩和2k
流個汗就好
http://connect.garmin.com/activity/437813514#

1月累積里程 : 278.36 km

TCX 上傳 | 10 years ago

鍾宸亦(船長), steven 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'15"	00:08'26"
3	04'14"	00:12'40"
4	05'08"	00:17'48"
5	04'45"	00:22'33"
5.3	03'56"	00:23'49"

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