Jeff 2018/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:20:12 | 04:01/km

日期: 2018-04-16 11:03 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'01" / 03'58" / 03'53" / 04'04" / 408'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

04'00" (+00'08")

1003 / 1003

2

03'58"

(07'59")

03'58" (+00'06")

998 / 2002

3

03'53"

(11'52")

03'52"

1001 / 3003

4

04'04"

(15'56")

04'03" (+00'11")

1004 / 4007

5

04'05"

(20'01")

04'04" (+00'12")

1000 / 5007

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Jeff

·

基本訓練：

今天自己開車，

當5公里老司機。

自己想跳車(￣▽￣)ノ

4月累積里程 : 234.60 km

NIKE 慢跑鞋累積 : 3274.9 km

Android - samsung SM-J710GN 上傳 | 6 years ago

pip ( 大視界 ), 欣慕和其他 17 人說推

·

觀看另 7 則留言

黃可晨健富早，真是高手~~

2018-04-17 09:00 ·

1 個人推

智仁嘖嘖嘖好猛！

2018-04-17 17:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	03'58"	00:07'59"
3	03'53"	00:11'52"
4	04'04"	00:15'56"
5.0	04'02"	00:20'01"

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