Jeff 2018/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

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3.0 km | 00:14:37 | 04:51/km

日期: 2018-04-16 11:31 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'07" / 05'05" / 431'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'03"

993 / 993

2

05'10"

(10'12")

05'06" (+00'03")

1010 / 2003

3

04'19"

(14'31")

04'19"

998 / 3001

基本訓練：3公里緩和跑Y(＾_＾)Y

休息啦～( ´▽` )ﾉ

謝謝：坤哥、洪大哥、鴻毅、甘老師，陪跑3公里。。

特別感謝：洪大哥贊助香蕉補給♡♡♡

4月累積里程 : 234.60 km

NIKE 慢跑鞋累積 : 3274.9 km

Android - samsung SM-J710GN 上傳 | 6 years ago

欣慕, 李建宏和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

erocin Jeff兄晚安，運動愉快～

2018-04-16 20:59 ·

1 個人推

施宗輝早安，運動愉快！

2018-04-17 09:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'05"	00:10'12"
3.0	04'16"	00:14'31"

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