陳家浩 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳家浩台北市
ID 5402

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5.0 km | 00:24:00 | 04:48/km

日期: 2018-04-17 08:03 - 平均心率: 149 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 180.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Charlie Huang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	105'50"	00:14'17"

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