宣銘 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

宣銘桃園
ID 52724

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4.5 km | 00:30:04 | 06:40/km

日期: 2018-04-17 17:50 - 地點: 跑步機 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'23" / 07'10" / 07'05" / 06'59" / 02'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'23")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'32")

07'10" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'04"

(21'37")

07'04" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'59"

(28'37")

06'59"

1000 / 4000

5

01'27"

(30'04")

07'08" (+00'09")

205 / 4205

4月累積里程 : 34.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'10"	00:14'33"
3	07'05"	00:21'38"
4	06'59"	00:28'37"
4.2	07'09"	00:30'05"

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成績 : 03:46:01

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