吳欣南 2018/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣南高雄
ID 367431

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5.7 km | 00:32:14 | 05:36/km

日期: 2018-04-16 19:24 - 平均心率: 129 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'00" / 05'36" / 05'42" / 05'33" / 05'10" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許哲銘, 王志宇和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'36"	00:11'36"
3	05'42"	00:17'18"
4	05'33"	00:22'51"
5	05'10"	00:28'01"
5.7	05'45"	00:32'17"

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