Jeff 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

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6.0 km | 00:32:41 | 05:26/km

日期: 2018-04-17 11:59 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'16" / 05'05" / 05'36" / 05'38" / 05'33" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'14" (+00'09")

1003 / 1003

2

05'05"

(10'21")

05'05"

997 / 2000

3

05'31"

(15'52")

05'32" (+00'27")

995 / 2996

4

05'43"

(21'35")

05'40" (+00'35")

1005 / 4002

5

05'33"

(27'08")

05'29" (+00'24")

1010 / 5012

6

05'19"

(32'27")

05'20" (+00'15")

994 / 6007

基本訓練：6公里聊天跑Y(＾_＾)Y

今天人很多，跑起來真快樂啊～
蒼祐＆筱霖、坤哥、一哥、甘老師、宜澤、宇筑……
結束了忙碌的一天，果然最適合跑步啊～

4月累積里程 : 234.60 km

NIKE 慢跑鞋累積 : 3274.9 km

Android - samsung SM-J710GN 上傳 | 6 years ago

欣慕, Kent Hong （見成）和其他 16 人說推

·

觀看另 11 則留言

謝蒼祐 Jeff 早安！感謝陪跑，運動愉快～

2018-04-18 08:10 ·

1 個人推

黃可晨健富午安，有神人陪跑真好，進度跳耀式的進步~~

2018-04-18 13:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'05"	00:10'21"
3	05'36"	00:15'57"
4	05'38"	00:21'35"
5	05'33"	00:27'08"
6.0	05'19"	00:32'27"

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