王凱玄 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

王凱玄雲林
ID 4857

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7.1 km | 00:46:21 | 06:33/km

日期: 2013-11-26 06:58 - 平均心率: 193 - 卡路里: 998 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'14" / 06'12" / 06'05" / 06'41" / 06'27" / 07'23" / 06'42" / 08'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 72.86 km

Adidas Adizero adiprene 累積 : 1808.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'12"	00:12'26"
3	06'05"	00:18'31"
4	06'41"	00:25'12"
5	06'27"	00:31'39"
6	07'23"	00:39'02"
7	06'42"	00:45'44"
7.1	08'48"	00:46'21"

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