游奕銘 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

游奕銘桃園
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0.7 km | 00:03:38 | 05:16/km

日期: 2018-04-15 07:39 - 平均心率: 125 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 145.43 km

Hyper Heroes 橘色訓練鞋累積 : 2452.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	05'29"	00:03'47"

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