陳毅軒 2014/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
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6.3 km | 00:35:12 | 05:33/km

日期: 2014-01-31 16:24 - 地點: 進德國小 - 天氣: 好！ - 平均心率: 176 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 54%

Pace: 05'30" / 05'32" / 05'49" / 05'51" / 05'44" / 05'49" / 05'57" /

繞圈圈..繞圈圈..繞圈圈...繞圈圈....繞圈圈........暈了~~~
我還是不適合繞圈圈.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 125.71 km

XT 上傳 | 10 years ago

吳樹立, 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'32"	00:11'02"
3	05'49"	00:16'51"
4	05'51"	00:22'42"
5	05'44"	00:28'26"
6	05'49"	00:34'15"
6.3	05'57"	00:36'12"

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