Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
ID 294517

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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:22:21 | 04:28/km

日期: 2018-04-17 07:50 - 地點: 烏溪堤岸 - 天氣: 陰 - 平均心率: 172 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'12" / 04'35" / 04'41" / 04'32" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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上班前跑步為了趕時間好像比較快~
可能不想遲到吧haha~~!!
只好改成平日快速跑了~
放假再來拉距離~~!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 145.32 km

Mizuno Ekiden Spirit 累積 : 379.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, 白大為和其他 21 人說推

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觀看另 1 則留言

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2018-04-17 15:33 ·

1 個人推

咖啡姚太快了⋯也等等復健的老人家

2018-04-18 07:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'35"	00:08'47"
3	04'41"	00:13'28"
4	04'32"	00:18'00"
5.0	04'19"	00:22'20"

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