Bruce 2018/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Bruce 台北市
ID 290855

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3.1 km | 00:16:51 | 05:29/km

日期: 2018-04-16 21:19 - 平均心率: 114 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'35" / 05'49" / 04'57" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'24")

05'49" (+00'53")

1000 / 2000

3

04'56"

(16'20")

04'56"

1000 / 3000

4

00'31"

(16'51")

07'38" (+02'42")

67 / 3067

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 82.33 km

SAUCONY kinvara7 累積 : 757.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sukur Suharti 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'49"	00:11'24"
3	04'57"	00:16'21"
3.1	07'37"	00:16'52"

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成績 : 03:46:01

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