陳阿誠 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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19.2 km | 02:03:39 | 06:26/km

日期: 2018-04-18 18:32 - 總爬升: 146 m - 地點: 西康路 - 卡路里: 967 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 00'26" / 07'31" / 07'30" / 07'10" / 07'29" / 06'17" / 06'08" / 06'30" / 06'25" / 07'33" / 06'48" / 06'35" / 06'29" / 06'56" / 06'29" / 06'05" / 06'28" / 06'32" / 06'42" / 07'16" /

起跑前有人下車來問我東大怎麼走，我報路之後也決定往那邊跑去，好像很久沒跑這路線了。邊坡工程終於完工，然後路口居然沒寫往東大的指標，難怪會有人找不到。
今天還是涼涼，真希望可以一直這樣，春天真好。

4月累積里程 : 431.16 km

ㄚ拖三代綠累積 : 339.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

mileslin, 敏❤️ 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'26"	00:00'26"
2	07'31"	00:07'57"
3	07'30"	00:15'27"
4	07'10"	00:22'37"
5	07'29"	00:30'06"
6	06'17"	00:36'23"
7	06'08"	00:42'31"
8	06'30"	00:49'01"
9	06'25"	00:55'26"
10	07'33"	01:02'59"
11	06'48"	01:09'47"
12	06'35"	01:16'22"
13	06'29"	01:22'51"
14	06'56"	01:29'47"
15	06'29"	01:36'16"
16	06'05"	01:42'21"
17	06'28"	01:48'49"
18	06'32"	01:55'21"
19	06'42"	02:02'03"
19.2	07'15"	02:03'39"

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