Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/04/19 訓練日誌

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:22:48 | 04:33/km

日期: 2018-04-19 07:44 - 地點: 堤岸 - 天氣: 熱 - 平均心率: 169 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 04'35" / 04'47" / 04'47" / 04'26" / 00'00" /

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最近都自己在家裡加班～
Ｋ文件跟寫寫範例程式～
今天跑的時候想睡覺又想大便～
要加速便意就來了～
要努力攻上頂點～～～！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 145.32 km

Mizuno Ekiden Spirit 累積 : 379.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, Aline 和其他 18 人說推

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蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2018-04-19 21:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'47"	00:09'22"
3	04'47"	00:14'09"
4	04'26"	00:18'35"
5.0	04'12"	00:22'47"

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