8.1 km | 00:47:56 | 05:55/km日期: 2014-01-26 08:32 - 平均心率: 37 - 卡路里: 671 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%
Pace: 06'18" / 05'56" / 05'59" / 06'02" / 05'46" / 05'42" / 05'46" / 05'42" / 09'22" /
腳傷休養好一陣子 今天總算開工
試跑8K 整體狀況還不錯 跑完無明顯疼痛
儘管在3K處 左膝有稍微抽一下
但跑姿稍調整些 狀況倒是順利解除
看樣子復健有收到成效 嗚~
加油 希望能快點復原~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
144.86 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
2468.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 05'56" | 00:12'14" |
| 3 | 05'59" | 00:18'13" |
| 4 | 06'02" | 00:24'15" |
| 5 | 05'46" | 00:30'01" |
| 6 | 05'42" | 00:35'43" |
| 7 | 05'46" | 00:41'29" |
| 8 | 05'42" | 00:47'11" |
| 8.1 | 09'22" | 00:47'56" |
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