HaoRong Chen(榮哥） 2012/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

14.9 km | 01:41:32 | 06:48/km

日期: 2012-10-21 16:23 - 總爬升: 108 m - 地點: 福和橋->碧潭橋->福和橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 966 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 51%

Pace: 05'59" / 06'14" / 06'18" / 05'58" / 05'52" / 06'19" / 06'29" / 06'58" / 06'44" / 08'11" / 06'52" / 06'34" / 07'58" / 08'09" / 07'40" /

今天GPS還不錯準阿....後半段跑跑走走的總算是完成15K，持續力有點差。

10月累積里程 : 107.88 km

GPX 上傳 | 12 years ago

notics, EDS/Leo 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'14"	00:12'13"
3	06'18"	00:18'31"
4	05'58"	00:24'29"
5	05'52"	00:30'21"
6	06'19"	00:36'40"
7	06'29"	00:43'09"
8	06'58"	00:50'07"
9	06'44"	00:56'51"
10	08'11"	01:05'02"
11	06'52"	01:11'54"
12	06'34"	01:18'28"
13	07'58"	01:26'26"
14	08'09"	01:34'35"
14.9	07'40"	01:41'32"

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