陳祖湘 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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24.5 km | 03:25:38 | 08:22/km

日期: 2018-04-21 14:38 - 總爬升: 149 m - 地點: 三地門 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1701 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 08'17" / 06'46" / 07'04" / 07'03" / 08'40" / 09'18" / 06'45" / 10'19" / 09'11" / 06'44" / 06'35" / 06'35" / 06'21" / 09'21" / 13'57" / 10'16" / 07'48" / 08'33" / 08'25" / 07'58" / 10'06" / 08'44" / 07'39" / 07'24" / 10'50" /

基本訓練
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天氣涼爽，跑旅自訓趣，舒坦！

4月累積里程 : 443.02 km

母子鱷魚Y拖第一代黑39號─3 累積 : 752.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

泓欽, 顏永中和其他 14 人說推

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吉哥水啦祖湘哥

2018-04-21 18:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	06'46"	00:15'03"
3	07'04"	00:22'07"
4	07'03"	00:29'10"
5	08'40"	00:37'50"
6	09'18"	00:47'08"
7	06'45"	00:53'53"
8	10'19"	01:04'12"
9	09'11"	01:13'23"
10	06'44"	01:20'07"
11	06'35"	01:26'42"
12	06'35"	01:33'17"
13	06'21"	01:39'38"
14	09'21"	01:48'59"
15	13'57"	02:02'56"
16	10'16"	02:13'12"
17	07'48"	02:21'00"
18	08'33"	02:29'33"
19	08'25"	02:37'58"
20	07'58"	02:45'56"
21	10'06"	02:56'02"
22	08'44"	03:04'46"
23	07'39"	03:12'25"
24	07'24"	03:19'49"
24.5	10'44"	03:25'40"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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