10.4 km | 03:01:33 | 17:30/km日期: 2018-04-22 09:13 - 總爬升: 496 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 831 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 26°C - 濕度: 53%
Pace: 13'56" / 12'20" / 11'29" / 12'27" / 12'38" / 19'42" / 35'29" / 24'49" / 16'39" / 26'00" / 15'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'55" (+02'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'19" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'28" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'27" (+00'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'37" (+01'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 19'42" (+08'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 26'02" (+14'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 24'49" (+13'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 16'38" (+05'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 26'00" (+14'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 15'05" (+03'37") | 366 / 10366 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
157.27 km 
Kalenji KIPRUN SD 累積 :
1215.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'56" | 00:13'56" |
| 2 | 12'20" | 00:26'16" |
| 3 | 11'29" | 00:37'45" |
| 4 | 12'27" | 00:50'12" |
| 5 | 12'38" | 01:02'50" |
| 6 | 19'42" | 01:22'32" |
| 7 | 35'29" | 01:58'01" |
| 8 | 24'49" | 02:22'50" |
| 9 | 16'39" | 02:39'29" |
| 10 | 26'00" | 03:05'29" |
| 10.4 | 15'06" | 03:11'01" |
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