Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/04/26 訓練日誌

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:23:02 | 04:36/km

日期: 2018-04-26 07:48 - 地點: 堤岸 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 159 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 04'34" / 04'46" / 04'43" / 04'39" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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這禮拜速度拉不上來haha~
可能不想讓自己太累都輕鬆跑~
以前自己做都一直在coding~
現在待公司一直在整理文件~
只能回家偷偷coding~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 145.32 km

Mizuno Ekiden Spirit 累積 : 379.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, 林龍仕和其他 16 人說推

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陳曉慧運動愉快

2018-04-27 22:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'46"	00:09'20"
3	04'43"	00:14'03"
4	04'39"	00:18'42"
5.0	04'18"	00:23'01"

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