宣銘 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

宣銘桃園
ID 52724

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4.5 km | 00:30:02 | 06:40/km

日期: 2018-04-18 18:08 - 地點: 跑步機 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'32" / 07'16" / 07'15" / 07'09" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'48")

07'15" (+00'07")

1000 / 2000

3

07'15"

(22'03")

07'15" (+00'07")

1000 / 3000

4

07'08"

(29'12")

07'08"

1000 / 4000

5

00'50"

(30'02")

06'51"

121 / 4121

4月累積里程 : 34.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

luheadv 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'16"	00:14'48"
3	07'15"	00:22'03"
4	07'09"	00:29'12"
4.1	06'51"	00:30'02"

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成績 : 03:46:01

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