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    小蘇 高雄
    ID 291
    23 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小蘇 
    25.0 km | 02:00:20 | 04:48/km | 第22半馬
    2014高雄後花園--旗美老街花海路跑賽
    官方成績
    日期2014-01-26
    成績02:00:20
    總名次164 / 1669
    分組名次52 / 596
    平均速度04:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'21")
    		00:24'21" (+02'56")00:49'06"
    10 km(00:49'06")
    		00:24'45" (+03'20")
    15 km(01:13'52")
    		00:24'46" (+03'21")00:49'50" (+00'44")
    20 km(01:38'56")
    		00:25'04" (+03'39")
    25 km(02:00'21")
    		00:21'25"00:00'00"
    Finish(02:00:20)

    日期: 2014-01-26 06:30 - 平均心率: 114 - 卡路里: 1927 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

    賽前小小的感冒
    還好不影響擬定的配速
    無痛完賽^^

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 107.45 km SKECHERS GOrun 53500RDGY 累積 : 1538.1 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    yamato, 李小倫 和其他 10 人說推
    · 留言
    ricky tseng 我也感冒了，現在更嚴重 :-)
    2014-01-29 20:05 ·
    ㄚ隆 終點的跑步英姿請上鳳慢網站找找，http://album.blog.yam.com/fongmen。
    2014-01-29 20:48 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'54"00:04'54"
    204'47"00:09'41"
    304'50"00:14'31"
    404'54"00:19'25"
    504'56"00:24'21"
    604'55"00:29'16"
    704'54"00:34'10"
    805'01"00:39'11"
    905'02"00:44'13"
    1004'53"00:49'06"
    1105'03"00:54'09"
    1204'58"00:59'07"
    1304'56"01:04'03"
    1404'57"01:09'00"
    1504'52"01:13'52"
    1604'59"01:18'51"
    1704'58"01:23'49"
    1804'57"01:28'46"
    1905'04"01:33'50"
    2005'06"01:38'56"
    2105'02"01:43'58"
    2205'05"01:49'03"
    2305'06"01:54'09"
    2405'01"01:59'10"
    24.111'42"02:00'21"

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