StevOppa La 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
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18.3 km | 02:01:35 | 06:38/km

日期: 2018-04-29 09:28 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1103 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 06'22" / 06'42" / 06'33" / 07'41" / 05'59" / 06'34" / 06'08" / 15'27" / 05'48" / 05'58" / 12'22" / 06'00" / 05'53" / 06'04" / 09'57" / 07'12" / 06'47" / 11'49" / 12'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'04")

06'41" (+00'54")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'36")

06'32" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'47"

(26'24")

06'47" (+01'00")

1000 / 4000

5

05'58"

(32'23")

05'58" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

Easy 120 slow

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 145.36 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 113.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Sundae 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'42"	00:13'04"
3	06'33"	00:19'37"
4	07'41"	00:27'18"
5	05'59"	00:33'17"
6	06'34"	00:39'51"
7	06'08"	00:45'59"
8	15'27"	01:01'26"
9	05'48"	01:07'14"
10	05'58"	01:13'12"
11	12'22"	01:25'34"
12	06'00"	01:31'34"
13	05'53"	01:37'27"
14	06'04"	01:43'31"
15	09'57"	01:53'28"
16	07'12"	02:00'40"
17	06'47"	02:07'27"
18	11'49"	02:19'16"
18.3	12'15"	02:23'13"

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朋友動態

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