10.2 km | 00:51:59 | 05:05/km日期: 2014-02-04 17:40 - 地點: 土城鴻海科技園區外 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 169 - 卡路里: 975 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%
Pace: 04'39" / 05'04" / 05'16" / 05'13" / 05'07" / 05'03" / 05'06" / 05'11" / 05'07" / 05'11" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'10" | 506 / 506 |
| 2 | | 05'06" (+00'56") | 508 / 1014 |
| 3 | | 05'04" (+00'54") | 512 / 1526 |
| 4 | | 05'03" (+00'53") | 510 / 2037 |
| 5 | | 05'15" (+01'05") | 504 / 2541 |
| 6 | | 05'16" (+01'06") | 511 / 3052 |
| 7 | | 05'07" (+00'57") | 497 / 3550 |
| 8 | | 05'15" (+01'05") | 513 / 4063 |
| 9 | | 05'05" (+00'55") | 501 / 4565 |
| 10 | | 05'08" (+00'58") | 505 / 5070 |
| 11 | | 05'04" (+00'54") | 512 / 5582 |
| 12 | | 05'04" (+00'54") | 502 / 6084 |
| 13 | | 05'06" (+00'56") | 512 / 6597 |
| 14 | | 05'10" (+01'00") | 508 / 7106 |
| 15 | | 05'05" (+00'55") | 504 / 7610 |
| 16 | | 05'13" (+01'03") | 506 / 8117 |
| 17 | | 05'03" (+00'53") | 500 / 8617 |
| 18 | | 05'10" (+01'00") | 514 / 9131 |
| 19 | | 05'09" (+00'59") | 500 / 9632 |
| 20 | | 05'02" (+00'52") | 512 / 10144 |
| 21 | | 05'29" (+01'19") | 63 / 10208 |
溫度小涼之過年收假練跑
配5分速還是不小心掉了一些些
穿新襪子底不夠厚跑完10K左腳有點快起水泡
應該可以再跑不過後半段開始漂起小雨
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
117.95 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1440.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 05'04" | 00:09'43" |
| 3 | 05'16" | 00:14'59" |
| 4 | 05'13" | 00:20'12" |
| 5 | 05'07" | 00:25'19" |
| 6 | 05'03" | 00:30'22" |
| 7 | 05'06" | 00:35'28" |
| 8 | 05'11" | 00:40'39" |
| 9 | 05'07" | 00:45'46" |
| 10 | 05'11" | 00:50'57" |
| 10.2 | 04'57" | 00:51'59" |
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