Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:25:53 | 05:10/km

日期: 2018-04-30 05:28 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 146 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 05'33" / 05'23" / 05'16" / 04'59" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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穿上新裝備適應跑一下~
好久沒在住家附近跑了~
不是很習慣~~!!
MIZUNO WAVE RIDER 21跑起來
跟18代差好多！！
支撐性超好跑在道路上很舒服！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 145.32 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 905.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, Claire Lin 和其他 15 人說推

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觀看另 1 則留言

ling 終於肯買鞋了...

2018-04-30 10:16 ·

1 個人推

陳曉慧運動愉快

2018-04-30 18:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'23"	00:10'56"
3	05'16"	00:16'12"
4	04'59"	00:21'11"
5.0	04'40"	00:25'52"

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