11.1 km | 01:10:40 | 06:22/km日期: 2018-05-01 16:57 - 平均心率: 152 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'49" / 05'56" / 06'04" / 06'13" / 06'29" / 06'38" / 06'34" / 06'58" / 06'43" / 06'24" / 06'24" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'10" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'28" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'37" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'34" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'57" (+01'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'42" (+00'53") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'23" (+00'34") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'23" (+00'34") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'29" (+00'40") | 76 / 11076 |
200的第一天 不巧的翻腳刀 唉...又再為自己的懶惰找理由了
跑吧∼運動的執著
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
268.35 km 
美津濃 綠綠 累積 :
2376.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'56" | 00:11'45" |
| 3 | 06'04" | 00:17'49" |
| 4 | 06'13" | 00:24'02" |
| 5 | 06'29" | 00:30'31" |
| 6 | 06'38" | 00:37'09" |
| 7 | 06'34" | 00:43'43" |
| 8 | 06'58" | 00:50'41" |
| 9 | 06'43" | 00:57'24" |
| 10 | 06'24" | 01:03'48" |
| 11 | 06'24" | 01:10'12" |
| 11.1 | 06'30" | 01:10'42" |
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