張馨文 2018/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

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1.1 km | 00:16:32 | 14:30/km

日期: 2018-05-03 12:52 - 平均心率: 104 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 14'53" / 10'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'53"

(14'53")

14'53"

1000 / 1000

2

01'38"

(16'32")

11'44"

139 / 1139

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 135.79 km

Hoka One One Arahi 2 累積 : 812.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和陳瀛裕說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'53"	00:14'53"
1.1	10'52"	00:16'24"

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