7.5 km | 00:46:10 | 06:08/km日期: 2018-04-19 16:29 - 平均心率: 160 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 09'05" / 05'28" / 05'17" / 05'25" / 05'38" / 06'22" / 05'37" / 06'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'05" (+03'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'28" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'16" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'24" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'37" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'22" (+01'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'36" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'20" (+01'04") | 522 / 7522 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
31.61 km mizuno WAVE AMULET 7 WIDE 累積 :
2799.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'05" | 00:09'05" |
2 | 05'28" | 00:14'33" |
3 | 05'17" | 00:19'50" |
4 | 05'25" | 00:25'15" |
5 | 05'38" | 00:30'53" |
6 | 06'22" | 00:37'15" |
7 | 05'37" | 00:42'52" |
7.5 | 06'20" | 00:46'11" |