Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/05/03 訓練日誌

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:24:09 | 04:49/km

日期: 2018-05-03 05:24 - 地點: 溝墘 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 150 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'04" / 04'58" / 05'00" / 04'37" / 00'00" /

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穿新鞋還沒磨合完不敢去堤岸跑~
先在家裡附近輕鬆跑磨合一下~
今天穿水泡襪腳底終於比較不燙了~!!
最近心率真的越來越低好神奇~
去健康檢查說心率太低有問題~
可是身為一個跑者心率低因該很合理吧??

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 134.36 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 905.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳曉慧, 白大為和其他 19 人說推

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JiLL 運動員的心率本來就偏低，沒有不舒服的話不用擔心40-60/每分鐘，加油，繼續健康跑跑跑

2018-05-03 13:54 ·

1 個人推

台中阿森璋哥午安，5K訓練愉快

2018-05-04 13:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'58"	00:10'02"
3	05'00"	00:15'02"
4	04'37"	00:19'39"
5.0	04'29"	00:24'08"

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