高興添 2018/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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13.4 km | 01:15:26 | 05:37/km

日期: 2018-05-05 05:06 - 地點: 新屋綠色隧道 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 1021 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'44" / 06'28" / 06'16" / 06'11" / 06'00" / 05'11" / 04'56" / 05'29" / 05'22" / 05'00" / 05'13" / 04'47" / 05'00" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

06'39"

1317 / 1317

2

01:06'40"

(01:15'26")

05'28"

12170 / 13487

忠哥早餐菜單8km漸加速/5km間歇跑

5月累積里程 : 260.00 km

Adidas BOSTON BOOST 6 累積 : 1117.0 km

XT 上傳 | 6 years ago

朱進達, 蔡忠錦和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'28"	00:13'12"
3	06'16"	00:19'28"
4	06'11"	00:25'39"
5	06'00"	00:31'39"
6	05'11"	00:36'50"
7	04'56"	00:41'46"
8	05'29"	00:47'15"
9	05'22"	00:52'37"
10	05'00"	00:57'37"
11	05'13"	01:02'50"
12	04'47"	01:07'37"
13	05'00"	01:12'37"
13.4	07'12"	01:15'26"

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