青岐．黝黑｜ 2018/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
ID 192545

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青岐．黝黑｜

15.4 km | 01:23:02 | 05:23/km

日期: 2018-05-04 18:27 - 總爬升: 182 m - 地點: 土城運動場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 889 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 03'48" / 04'24" / 09'49" / 05'24" / 05'28" / 05'43" / 05'21" / 05'16" / 05'25" / 05'23" / 12'30" / 05'13" / 15'48" / 05'25" / 04'03" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'47"

(03'47")

03'47"

1000 / 1000

2

04'25"

(08'12")

04'25" (+00'38")

1000 / 2000

3

07'36"

(15'48")

07'36" (+03'49")

1000 / 3000

4

05'24"

(21'12")

05'24" (+01'37")

1000 / 4000

5

05'28"

(26'40")

05'28" (+01'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

金門

青岐．黝黑｜

·

5月累積里程 : 158.47 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王清來, 青岐．黝黑｜和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	04'24"	00:08'12"
3	09'49"	00:18'01"
4	05'24"	00:23'25"
5	05'28"	00:28'53"
6	05'43"	00:34'36"
7	05'21"	00:39'57"
8	05'16"	00:45'13"
9	05'25"	00:50'38"
10	05'23"	00:56'01"
11	12'30"	01:08'31"
12	05'13"	01:13'44"
13	15'48"	01:29'32"
14	05'25"	01:34'57"
15	04'03"	01:39'00"
15.4	07'44"	01:42'05"

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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