Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/05/05 訓練日誌

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:24:18 | 04:51/km

日期: 2018-05-05 06:38 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 悶 - 平均心率: 163 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 04'27" / 05'10" / 05'07" / 05'07" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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天啊~昨天太瘋狂寫程式~
又太晚睡今天六點才起床~
去到體育場前輩們說有高手來跑~
結果看到是上輔哥~天啊~~
超想一起跑的雖然我跟不上~
覺得心靈好受傷怎麼會睡過頭....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 134.36 km

asics TARTHERZEAL TS 4 累積 : 986.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Aline, 曾誠興和其他 19 人說推

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蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-05-05 10:18 ·

1 個人推

台中阿森璋哥好，5K訓練愉快

2018-05-05 22:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	05'10"	00:09'37"
3	05'07"	00:14'44"
4	05'07"	00:19'51"
5.0	04'27"	00:24'17"

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