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wenyao lu(愛跑部#608)
高雄
ID 24952
106 位追隨者
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wenyao lu(愛跑部#608)
全馬
|
05:54:31
|
08:24/km
|
第15馬
2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎
官方成績
日期
2018-04-01
成績
05:54:31
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'52")
00:29'52"
01:04'17"
10 km
(01:04'17")
00:34'25" (+04'33")
15 km
(01:37'06")
00:32'49" (+02'57")
01:14'17" (+10'00")
20 km
(02:18'34")
00:41'28" (+11'36")
25 km
(03:03'22")
00:44'48" (+14'56")
01:33'25" (+29'08")
30 km
(03:51'59")
00:48'37" (+18'45")
35 km
(04:42'25")
00:50'26" (+20'34")
01:41'28" (+37'11")
40 km
(05:33'27")
00:51'02" (+21'10")
Finish
(05:54:31)
日期:
2018-04-01 05:39
-
總爬升:
475 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
2291 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
22°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(26)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'03"
(08'03")
08'03" (+02'25")
1000 / 1000
2
05'38"
(13'41")
05'38"
1000 / 2000
3
05'59"
(19'40")
05'59" (+00'21")
1000 / 3000
4
06'14"
(25'55")
06'14" (+00'36")
1000 / 4000
5
05'54"
(31'50")
05'54" (+00'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'18"
(38'08")
06'18" (+00'40")
1000 / 6000
7
06'05"
(44'14")
06'05" (+00'27")
1000 / 7000
8
07'04"
(51'19")
07'04" (+01'26")
1000 / 8000
9
08'51"
(01:00'10")
08'51" (+03'13")
1000 / 9000
10
06'04"
(01:06'15")
06'04" (+00'26")
1000 / 10000
11
06'20"
(01:12'35")
06'20" (+00'42")
1000 / 11000
12
06'10"
(01:18'46")
06'10" (+00'32")
1000 / 12000
13
06'15"
(01:25'01")
06'15" (+00'37")
1000 / 13000
14
07'24"
(01:32'25")
07'24" (+01'46")
1000 / 14000
15
06'38"
(01:39'04")
06'38" (+01'00")
1000 / 15000
16
09'41"
(01:48'46")
09'41" (+04'03")
1000 / 16000
17
08'11"
(01:56'57")
08'11" (+02'33")
1000 / 17000
18
06'51"
(02:03'48")
06'51" (+01'13")
1000 / 18000
19
08'12"
(02:12'01")
08'12" (+02'34")
1000 / 19000
20
08'28"
(02:20'30")
08'28" (+02'50")
1000 / 20000
21
08'34"
(02:29'04")
08'34" (+02'56")
1000 / 21000
22
08'16"
(02:37'21")
08'16" (+02'38")
1000 / 22000
23
08'52"
(02:46'13")
08'52" (+03'14")
1000 / 23000
24
09'26"
(02:55'40")
09'26" (+03'48")
1000 / 24000
25
09'40"
(03:05'20")
09'40" (+04'02")
1000 / 25000
26
08'56"
(03:14'16")
08'56" (+03'18")
1000 / 26000
27
09'29"
(03:23'45")
09'29" (+03'51")
1000 / 27000
28
10'03"
(03:33'49")
10'03" (+04'25")
1000 / 28000
29
09'28"
(03:43'18")
09'28" (+03'50")
1000 / 29000
30
10'39"
(03:53'57")
10'39" (+05'01")
1000 / 30000
31
10'17"
(04:04'15")
10'17" (+04'39")
1000 / 31000
32
09'34"
(04:13'49")
09'34" (+03'56")
1000 / 32000
33
09'35"
(04:23'25")
09'35" (+03'57")
1000 / 33000
34
11'59"
(04:35'25")
11'59" (+06'21")
1000 / 34000
35
08'57"
(04:44'23")
08'57" (+03'19")
1000 / 35000
36
11'18"
(04:55'41")
11'18" (+05'40")
1000 / 36000
37
10'04"
(05:05'45")
10'04" (+04'26")
1000 / 37000
38
10'05"
(05:15'51")
10'05" (+04'27")
1000 / 38000
39
09'40"
(05:25'31")
09'40" (+04'02")
1000 / 39000
40
09'53"
(05:35'25")
09'53" (+04'15")
1000 / 40000
41
10'34"
(05:45'59")
10'34" (+04'56")
1000 / 41000
42
08'06"
(05:54'05")
08'06" (+02'28")
1000 / 42000
43
00'25"
(05:54'31")
06'24" (+00'46")
66 / 42066
賽後評分:
完美的賽事
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
51.42 km
TCX 上傳
| 6 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'05"
00:06'05"
2
05'38"
00:11'43"
3
05'59"
00:17'42"
4
06'15"
00:23'57"
5
05'55"
00:29'52"
6
06'18"
00:36'10"
7
06'06"
00:42'16"
8
07'05"
00:49'21"
9
08'51"
00:58'12"
10
06'05"
01:04'17"
11
06'20"
01:10'37"
12
06'11"
01:16'48"
13
06'15"
01:23'03"
14
07'24"
01:30'27"
15
06'39"
01:37'06"
16
09'42"
01:46'48"
17
08'11"
01:54'59"
18
06'51"
02:01'50"
19
08'13"
02:10'03"
20
08'31"
02:18'34"
21
08'32"
02:27'06"
22
08'17"
02:35'23"
23
08'52"
02:44'15"
24
09'27"
02:53'42"
25
09'40"
03:03'22"
26
08'56"
03:12'18"
27
09'29"
03:21'47"
28
10'04"
03:31'51"
29
09'29"
03:41'20"
30
10'39"
03:51'59"
31
10'18"
04:02'17"
32
09'34"
04:11'51"
33
09'36"
04:21'27"
34
12'00"
04:33'27"
35
08'58"
04:42'25"
36
11'18"
04:53'43"
37
10'04"
05:03'47"
38
10'06"
05:13'53"
39
09'40"
05:23'33"
40
09'54"
05:33'27"
41
10'34"
05:44'01"
42
08'06"
05:52'07"
42.1
06'30"
05:52'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
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全馬 | 05:54:31 | 08:24/km | 第15馬
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