池煥旗 2014/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

池煥旗新竹
ID 24296

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12.4 km | 01:14:54 | 06:01/km

日期: 2014-02-02 16:08 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

Pace: 05'24" / 05'49" / 05'38" / 05'35" / 05'37" / 05'52" / 06'19" / 06'27" / 06'11" / 06'16" / 06'16" / 06'39" / 06'33" /

過年休兵幾天，又因山珍海味使得免疫力驟降，約略風寒帶點鼻塞，既是長跑戰士，焉能不跑，二圈餘，亦有12K。這可算是新春第一次起跑。

2月累積里程 : 112.12 km

XT 上傳 | 10 years ago

溫文豐, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'49"	00:11'13"
3	05'38"	00:16'51"
4	05'35"	00:22'26"
5	05'37"	00:28'03"
6	05'52"	00:33'55"
7	06'19"	00:40'14"
8	06'27"	00:46'41"
9	06'11"	00:52'52"
10	06'16"	00:59'08"
11	06'16"	01:05'24"
12	06'39"	01:12'03"
12.4	06'32"	01:14'54"

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