Kwok Ling Lam 2018/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kwok Ling Lam 香港
ID 260816

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1.0 km | 00:14:18 | 14:14/km

日期: 2018-05-05 20:02 - 平均心率: 87 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 1575'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'15"

(14'15")

14'15"

1000 / 1000

2

00'02"

(14'18")

11'25"

4 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 156.63 km

Kalenji KIPRUN SD 累積 : 1215.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'16"	00:06'18"

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