楊依茹 2018/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊依茹
ID 320804

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4.0 km | 00:39:18 | 09:47/km

日期: 2018-05-07 18:03 - 平均心率: 132 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 30°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 12'54" / 09'23" / 08'09" / 08'45" / 09'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.69 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jason Shih, Jerry Hou 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 79~ 104

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'54"	00:12'54"
2	09'23"	00:22'17"
3	08'09"	00:30'26"
4	08'45"	00:39'11"
4.0	09'02"	00:39'17"

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