𣛧森林木 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

𣛧森林木新竹
ID 172077

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15.9 km | 01:28:30 | 05:33/km

日期: 2018-05-06 16:47 - 地點: 甜甜 - 天氣: 耐熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1051 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'31" / 04'52" / 05'00" / 05'04" / 04'48" / 05'07" / 06'42" / 06'29" / 06'33" / 05'47" / 04'59" / 04'51" / 04'57" / 06'15" / 06'25" / 05'36" /

6(m)+4（赤）+3(m)+3（cd)
赤足完穿鞋跑可明顯感受鞋的避震，跟船一樣

5月累積里程 : 231.20 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Danny(蕭遙), Elaine🌸 和其他 26 人說推

·

Lily 一般我坐船時都明顯感覺到船的震度
都想跳到水裡游泳比較不暈！

2018-05-07 05:45 ·

𣛧森林木那代表lily的跑感比我好多了，難怪可以一直跑山QQ

2018-05-07 08:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'52"	00:10'23"
3	05'00"	00:15'23"
4	05'04"	00:20'27"
5	04'48"	00:25'15"
6	05'07"	00:30'22"
7	06'42"	00:37'04"
8	06'29"	00:43'33"
9	06'33"	00:50'06"
10	05'47"	00:55'53"
11	04'59"	01:00'52"
12	04'51"	01:05'43"
13	04'57"	01:10'40"
14	06'15"	01:16'55"
15	06'25"	01:23'20"
15.9	05'38"	01:28'30"

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