Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:24:04 | 04:48/km

日期: 2018-05-06 04:27 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 155 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'55" / 04'59" / 04'48" / 04'55" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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今天一早要出遠門~
跟我心愛的皇速培養感~
輕鬆個跑5K~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 134.36 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 676.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Aline, Kent Hong （見成）和其他 16 人說推

·

陳曉慧運動愉快

2018-05-06 15:09 ·

蔡秉軒午安，運動愉快~

2018-05-06 17:59 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'59"	00:09'54"
3	04'48"	00:14'42"
4	04'55"	00:19'37"
5.0	04'26"	00:24'03"

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