23.2 km | 02:36:27 | 06:43/km日期: 2014-02-08 10:05 - 總爬升: 133 m - 卡路里: 1079 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 66%
Pace: 06'53" / 07'55" / 06'29" / 06'27" / 06'28" / 06'21" / 06'34" / 06'31" / 06'30" / 07'01" / 06'24" / 21'08" / 09'31" / 06'41" / 06'33" / 06'25" / 06'30" / 06'36" / 06'52" / 06'23" / 06'23" / 06'26" / 06'17" / 05'50" /
基本訓練
2014.2.8：
今早睡飽吃飽後，臨時起意，
決定自主超半馬訓練，
從家裡出發跑到西螺～
準備好立即出發，一路輕鬆慢慢跑，
一邊跑，一邊玩，一邊拍照！
昨天下午和學校老師到花博公園做環境教育研習，
結束後，跑去捐血，很想試試看捐500cc，
但，我沒達標準，一樣還是只能捐250cc，
不過沒關係，好在人多有排隊到！！
2月累積里程 :
193.01 km 
NIKE FREE 5.0 紫紅色 累積 :
1507.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 07'55" | 00:14'48" |
| 3 | 06'29" | 00:21'17" |
| 4 | 06'27" | 00:27'44" |
| 5 | 06'28" | 00:34'12" |
| 6 | 06'21" | 00:40'33" |
| 7 | 06'34" | 00:47'07" |
| 8 | 06'31" | 00:53'38" |
| 9 | 06'30" | 01:00'08" |
| 10 | 07'01" | 01:07'09" |
| 11 | 06'24" | 01:13'33" |
| 12 | 21'08" | 01:34'41" |
| 13 | 09'31" | 01:44'12" |
| 14 | 06'41" | 01:50'53" |
| 15 | 06'33" | 01:57'26" |
| 16 | 06'25" | 02:03'51" |
| 17 | 06'30" | 02:10'21" |
| 18 | 06'36" | 02:16'57" |
| 19 | 06'52" | 02:23'49" |
| 20 | 06'23" | 02:30'12" |
| 21 | 06'23" | 02:36'35" |
| 22 | 06'26" | 02:43'01" |
| 23 | 06'17" | 02:49'18" |
| 23.2 | 05'52" | 02:50'42" |
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