StevOppa La 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
ID 317850

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16.0 km | 01:41:16 | 06:19/km

日期: 2018-05-06 09:03 - 天氣: 超熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 965 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 06'20" / 05'26" / 05'43" / 06'20" / 05'45" / 12'40" / 05'44" / 07'30" / 05'48" / 06'24" / 17'41" / 10'59" / 06'10" / 10'22" / 09'10" / 09'53" / 14'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'41")

05'22"

1000 / 2000

3

05'43"

(17'24")

05'43" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'48"

(23'12")

05'48" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'44"

(28'57")

05'44" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

青公100 Easy

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 185.69 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 113.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'26"	00:11'46"
3	05'43"	00:17'29"
4	06'20"	00:23'49"
5	05'45"	00:29'34"
6	12'40"	00:42'14"
7	05'44"	00:47'58"
8	07'30"	00:55'28"
9	05'48"	01:01'16"
10	06'24"	01:07'40"
11	17'41"	01:25'21"
12	10'59"	01:36'20"
13	06'10"	01:42'30"
14	10'22"	01:52'52"
15	09'10"	02:02'02"
16	09'53"	02:11'55"
16.0	14'00"	02:12'21"

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朋友動態

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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