陳毅軒 2014/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
ID 25882

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25.0 km | 02:37:06 | 06:16/km

日期: 2014-02-04 06:17 - 總爬升: 111 m - 地點: 台中 - 天氣: 好ㄚ - 平均心率: 153 - 卡路里: 1548 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 06'14" / 06'06" / 06'19" / 06'22" / 06'12" / 06'25" / 06'35" / 06'19" / 06'47" / 05'56" / 05'50" / 05'44" / 05'46" / 06'03" / 05'51" / 06'10" / 05'45" / 06'13" / 05'44" / 06'01" / 06'11" / 07'21" / 06'35" / 06'31" / 06'45" / 84'22" /

台中

陳毅軒

·

台中

陳毅軒

·

開工啦!!!
東區,大里,太平街道趴趴跑
順便到大里河堤朝聖一番,果然風景優美路況佳 ^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 121.49 km

XT 上傳 | 10 years ago

楊明, 小哞八和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳毅軒 J大~您更帥喔！ XD

2014-02-04 15:49 ·

1 個人推

好啦！一樣帥…XD

2014-02-05 00:10 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'06"	00:12'20"
3	06'19"	00:18'39"
4	06'22"	00:25'01"
5	06'12"	00:31'13"
6	06'25"	00:37'38"
7	06'35"	00:44'13"
8	06'19"	00:50'32"
9	06'47"	00:57'19"
10	05'56"	01:03'15"
11	05'50"	01:09'05"
12	05'44"	01:14'49"
13	05'46"	01:20'35"
14	06'03"	01:26'38"
15	05'51"	01:32'29"
16	06'10"	01:38'39"
17	05'45"	01:44'24"
18	06'13"	01:50'37"
19	05'44"	01:56'21"
20	06'01"	02:02'22"
21	06'11"	02:08'33"
22	07'21"	02:15'54"
23	06'35"	02:22'29"
24	06'31"	02:29'00"
25	06'45"	02:35'45"
25.0	84'22"	02:37'06"

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