Chiifang Wong 2018/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chiifang Wong 宜蘭
ID 11053

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0.6 km | 00:03:03 | 04:57/km

日期: 2018-05-11 17:54 - 平均心率: 146 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 258.49 km

Barefoot 累積 : 25680.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	04'56"	00:03'03"

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