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    林明宋［小明］ 花蓮
    ID 275402
    26 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林明宋［小明］ 
    39.3 km | 03:12:05 | 12.3 km/h
    日期: 2018-05-05 14:09 - 總爬升: 937 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 1732 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(26)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'06"  (02'06")
    		28.80 (-17.35)1006 / 1006
    2
    01'27"  (03'33")
    		41.86 (-4.29)1003 / 2009
    3
    04'49"  (08'22")
    		12.54 (-33.61)1004 / 3014
    4
    02'29"  (10'51")
    		24.32 (-21.83)1004 / 4019
    5
    04'33"  (15'24")
    		13.24 (-32.92)1000 / 5020
    展開計圈分析
    6
    06'32"  (21'56")
    		9.25 (-36.90)1006 / 6026
    7
    08'32"  (30'28")
    		7.07 (-39.08)1004 / 7031
    8
    07'15"  (37'43")
    		8.37 (-37.78)1011 / 8042
    9
    01'41"  (39'24")
    		36.00 (-10.15)1002 / 9044
    10
    01'38"  (41'02")
    		37.11 (-9.04)1007 / 10052
    11
    02'36"  (43'38")
    		23.23 (-22.93)1000 / 11052
    12
    10'53"  (54'31")
    		5.57 (-40.58)1010 / 12062
    13
    01'46"  (56'17")
    		34.29 (-11.87)1003 / 13066
    14
    01'39"  (57'56")
    		37.11 (-9.04)1015 / 14082
    15
    01'56"  (59'52")
    		33.03 (-13.13)1057 / 15139
    16
    01'19"  (01:01'11")
    		46.151008 / 16147
    17
    01'31"  (01:02'42")
    		40.00 (-6.15)1009 / 17157
    18
    08'00"  (01:10'42")
    		7.58 (-38.57)1010 / 18167
    19
    01'50"  (01:12'32")
    		33.03 (-13.13)1007 / 19175
    20
    01'58"  (01:14'30")
    		31.03 (-15.12)1013 / 20188
    21
    03'29"  (01:17'59")
    		17.31 (-28.85)1003 / 21192
    22
    04'24"  (01:22'23")
    		13.74 (-32.41)1005 / 22198
    23
    21'49"  (01:44'12")
    		2.77 (-43.38)1008 / 23206
    24
    05'33"  (01:49'45")
    		10.91 (-35.24)1007 / 24213
    25
    10'22"  (02:00'07")
    		5.85 (-40.30)1009 / 25223
    26
    02'46"  (02:02'53")
    		21.95 (-24.20)1009 / 26232
    27
    03'16"  (02:06'09")
    		18.56 (-27.60)1008 / 27241
    28
    03'22"  (02:09'31")
    		18.09 (-28.06)1011 / 28252
    29
    04'33"  (02:14'04")
    		13.24 (-32.92)1002 / 29254
    30
    03'09"  (02:17'13")
    		19.25 (-26.90)1009 / 30264
    31
    03'21"  (02:20'34")
    		18.09 (-28.06)1006 / 31270
    32
    04'18"  (02:24'52")
    		14.06 (-32.09)1005 / 32276
    33
    03'00"  (02:27'52")
    		20.22 (-25.93)1007 / 33283
    34
    06'07"  (02:33'59")
    		9.84 (-36.32)1002 / 34286
    35
    07'31"  (02:41'30")
    		8.04 (-38.12)1005 / 35291
    36
    04'29"  (02:45'59")
    		13.48 (-32.67)1004 / 36296
    37
    08'43"  (02:54'42")
    		6.95 (-39.20)1008 / 37304
    38
    03'49"  (02:58'31")
    		15.93 (-30.22)1009 / 38313
    39
    06'01"  (03:04'32")
    		10.00 (-36.15)1000 / 39314
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 269.77 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    羅秋蘭, 李春美 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    128.6-2.7 %
    241.4-2.6 %
    312.44.8 %
    424.24.8 %
    513.18.0 %
    69.37.2 %
    77.16.5 %
    88.5-3.3 %
    931.9-3.6 %
    1037.1-6.5 %
    1125.4-5.3 %
    125.4-3.9 %
    1334.3-3.5 %
    1436.4-1.9 %
    1527.1-1.3 %
    1656.2-3.1 %
    1740.0-2.3 %
    187.81.4 %
    1928.8-4.2 %
    2030.5-3.4 %
    2118.5-2.9 %
    2217.6-3.8 %
    232.6-4.3 %
    2412.44.6 %
    2510.27.2 %
    267.6-3.0 %
    2719.4-1.3 %
    2820.2-0.8 %
    2913.410.5 %
    3015.3-3.1 %
    3118.9-2.5 %
    3219.33.1 %
    3313.8-3.7 %
    3412.8-1.6 %
    359.9-1.0 %
    369.19.3 %
    3712.9-5.6 %
    387.86.4 %
    3913.3-3.9 %
    39.31.6-5.8 %

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