10.0 km | 01:06:55 | 06:39/km日期: 2014-01-07 19:21 - 總爬升: 274 m - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%
Pace: 08'59" / 06'17" / 06'35" / 06'17" / 06'05" / 06'19" / 06'03" / 06'00" / 06'39" / 06'22" / 06'32" / 06'41" / 07'02" / 06'18" / 06'33" / 06'24" / 06'42" / 06'47" / 06'44" / 07'10" / 06'41" / 08'04" / 07'10" / 06'22" / 06'20" / 06'20" / 09'08" / 05'48" / 05'25" / 05'54" / 06'21" / 56'08" /
基本訓練
鄧福如 Afu -- 一點點喜歡 / Just a Like / 少し好きだ
鄧福如 Afu -- 如果有如果 / What If / どのような場合
鄧福如 Afu -- 起飛 / Take Off / とびたつ
鄧福如 Afu -- 你好嗎 天氣好嗎 / Five Hundred Miles
鄧福如 Afu -- 星空戀曲 / Love Under The Stars / 星空の下愛
鄧福如 Afu -- 許你向我看 / Wish You Look At Me / あなたは私を見ウィッシュ
鄧福如 Afu -- Let Go
鄧福如 Afu -- Nothing On You(A Fu Version) (OT: Nothing On You)
蕭敬騰 -- 不停有意外的世界
蕭敬騰 -- 只能想念你
蕭敬騰 -- 你
蕭敬騰 -- 我不會愛
蕭敬騰 -- 狂想曲
蕭敬騰 -- 阿飛的小蝴蝶
蕭敬騰 -- 怎麼說我不愛你
蕭敬騰 -- 海芋戀
蕭敬騰 -- 夢一場
1月累積里程 :
81.56 km 
NIKE LUNARGLIDE+ 5 累積 :
898.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'59" | 00:08'59" |
| 2 | 06'17" | 00:15'16" |
| 3 | 06'35" | 00:21'51" |
| 4 | 06'17" | 00:28'08" |
| 5 | 06'05" | 00:34'13" |
| 6 | 06'19" | 00:40'32" |
| 7 | 06'03" | 00:46'35" |
| 8 | 06'00" | 00:52'35" |
| 9 | 06'39" | 00:59'14" |
| 10 | 06'22" | 01:05'36" |
| 11 | 06'32" | 01:12'08" |
| 12 | 06'41" | 01:18'49" |
| 13 | 07'02" | 01:25'51" |
| 14 | 06'18" | 01:32'09" |
| 15 | 06'33" | 01:38'42" |
| 16 | 06'24" | 01:45'06" |
| 17 | 06'42" | 01:51'48" |
| 18 | 06'47" | 01:58'35" |
| 19 | 06'44" | 02:05'19" |
| 20 | 07'10" | 02:12'29" |
| 21 | 06'41" | 02:19'10" |
| 22 | 08'04" | 02:27'14" |
| 23 | 07'10" | 02:34'24" |
| 24 | 06'22" | 02:40'46" |
| 25 | 06'20" | 02:47'06" |
| 26 | 06'20" | 02:53'26" |
| 27 | 09'08" | 03:02'34" |
| 28 | 05'48" | 03:08'22" |
| 29 | 05'25" | 03:13'47" |
| 30 | 05'54" | 03:19'41" |
| 31 | 06'21" | 03:26'02" |
| 201.9 | 00'00" | 03:28'10" |
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