StevOppa La 2018/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
ID 317850

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8.5 km | 00:57:40 | 06:46/km

日期: 2018-05-12 07:47 - 平均心率: 145 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 07'22" / 11'10" / 05'07" / 05'35" / 04'57" / 05'14" / 05'37" / 07'58" / 10'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'18"

(10'18")

07'09" (+02'39")

1441 / 1441

2

06'04"

(16'22")

35'06" (+30'36")

172 / 1614

3

05'17"

(21'40")

04'55" (+00'25")

1075 / 2690

4

03'03"

(24'43")

06'32" (+02'02")

466 / 3156

5

03'06"

(27'49")

04'39" (+00'09")

667 / 3824

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

吹🐤 晨操快I/T慢E

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 185.69 km

adiozero Boston 6m 累積 : 531.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	11'10"	00:18'32"
3	05'07"	00:23'39"
4	05'35"	00:29'14"
5	04'57"	00:34'11"
6	05'14"	00:39'25"
7	05'37"	00:45'02"
8	07'58"	00:53'00"
8.5	10'34"	00:58'19"

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朋友動態

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