溫著正 2018/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

溫著正屏東
ID 348514

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49.8 km | 01:51:04 | 26.9 km/h

日期: 2018-05-02 19:06 - 平均心率: 111 - 卡路里: 2037 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'26"

(03'26")

17.65 (-20.25)

1005 / 1005

2

02'53"

(06'19")

21.30 (-16.59)

1019 / 2025

3

02'15"

(08'34")

27.07 (-10.83)

1007 / 3033

4

02'25"

(10'59")

25.00 (-12.89)

1002 / 4035

5

01'46"

(12'45")

35.29 (-2.60)

1033 / 5069

展開計圈分析

6

01'42"

(14'27")

35.64 (-2.25)

1004 / 6073

7

01'57"

(16'24")

31.03 (-6.86)

1008 / 7081

8

02'00"

(18'24")

30.51 (-7.39)

1010 / 8092

9

02'26"

(20'50")

25.00 (-12.89)

1011 / 9103

10

02'09"

(22'59")

28.12 (-9.77)

1000 / 10103

11

01'45"

(24'44")

34.62 (-3.28)

1006 / 11110

12

02'15"

(26'59")

27.07 (-10.83)

1008 / 12118

13

01'50"

(28'49")

33.33 (-4.56)

1018 / 13137

14

01'37"

(30'26")

37.89

1012 / 14149

15

01'55"

(32'21")

32.14 (-5.75)

1022 / 15171

16

01'54"

(34'15")

32.43 (-5.46)

1018 / 16189

17

01'51"

(36'06")

33.03 (-4.87)

1013 / 17203

18

01'41"

(37'47")

36.00 (-1.89)

1007 / 18211

19

01'38"

(39'25")

37.50 (-0.39)

1015 / 19227

20

01'50"

(41'15")

33.03 (-4.87)

1005 / 20232

21

02'16"

(43'31")

26.67 (-11.23)

1006 / 21238

22

02'20"

(45'51")

26.09 (-11.81)

1013 / 22252

23

01'52"

(47'43")

32.73 (-5.17)

1012 / 23265

24

02'13"

(49'56")

27.48 (-10.41)

1008 / 24273

25

02'18"

(52'14")

26.28 (-11.62)

1001 / 25275

26

03'39"

(55'53")

16.59 (-21.30)

1008 / 26283

27

02'20"

(58'13")

26.28 (-11.62)

1017 / 27301

28

03'15"

(01:01'28")

18.56 (-19.34)

1002 / 28304

29

01'57"

(01:03'25")

31.03 (-6.86)

1004 / 29308

30

02'13"

(01:05'38")

27.48 (-10.41)

1010 / 30319

31

02'00"

(01:07'38")

30.77 (-7.13)

1025 / 31344

32

01'50"

(01:09'28")

33.64 (-4.25)

1020 / 32364

33

01'47"

(01:11'15")

33.96 (-3.93)

1002 / 33366

34

01'58"

(01:13'13")

31.03 (-6.86)

1012 / 34379

35

02'22"

(01:15'35")

25.71 (-12.18)

1013 / 35393

36

02'18"

(01:17'53")

26.47 (-11.42)

1012 / 36406

37

02'00"

(01:19'53")

30.77 (-7.13)

1023 / 37429

38

02'25"

(01:22'18")

25.17 (-12.72)

1008 / 38438

39

02'26"

(01:24'44")

24.83 (-13.07)

1000 / 39438

40

02'20"

(01:27'04")

25.90 (-12.00)

1006 / 40444

41

02'35"

(01:29'39")

23.38 (-14.52)

1006 / 41450

42

02'43"

(01:32'22")

22.22 (-15.67)

1003 / 42453

43

02'15"

(01:34'37")

26.87 (-11.03)

1000 / 43453

44

02'35"

(01:37'12")

23.38 (-14.52)

1000 / 44454

45

02'15"

(01:39'27")

27.27 (-10.62)

1019 / 45473

46

02'05"

(01:41'32")

29.03 (-8.86)

1002 / 46476

47

02'22"

(01:43'54")

25.71 (-12.18)

1011 / 47487

48

02'38"

(01:46'32")

23.23 (-14.67)

1015 / 48502

49

02'32"

(01:49'04")

23.84 (-14.05)

1005 / 49507

50

02'00"

(01:51'04")

19.78 (-18.11)

657 / 50165

屏東

溫著正

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 392.74 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.7	-2.2 %
2	21.1	2.0 %
3	26.9	-1.3 %
4	24.7	-1.1 %
5	34.3	-1.3 %
6	36.0	-0.4 %
7	31.0	-0.7 %
8	30.0	1.8 %
9	26.5	-1.6 %
10	26.1	-0.7 %
11	33.6	-1.2 %
12	29.5	1.7 %
13	29.8	-1.0 %
14	37.1	-0.8 %
15	32.1	-1.3 %
16	31.3	-1.0 %
17	32.7	-0.6 %
18	37.1	-0.4 %
19	36.0	-0.7 %
20	36.0	2.3 %
21	25.9	1.5 %
22	24.8	-0.5 %
23	33.6	-0.6 %
24	27.3	2.3 %
25	25.7	-0.7 %
26	19.8	-0.2 %
27	69.2	1.7 %
28	102.9	-0.3 %
29	26.7	-0.7 %
30	18.0	-1.2 %
31	32.7	2.0 %
32	27.3	-0.9 %
33	30.5	-1.4 %
34	32.7	1.7 %
35	32.7	-0.6 %
36	30.8	1.2 %
37	25.2	-0.6 %
38	26.7	-0.8 %
39	30.0	1.5 %
40	24.0	-0.7 %
41	24.2	-0.8 %
42	25.4	2.5 %
43	22.1	1.4 %
44	23.7	-1.3 %
45	27.1	2.0 %
46	23.2	-0.7 %
47	27.7	1.0 %
48	28.8	2.2 %
49	24.5	1.8 %
50	22.8	-1.3 %
51	23.2	1.0 %
49.8	-48.4	-0.8 %

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